Bazı bakterilerin dengesizliği semptomları etkileyebilir. Birçok insan için bahar, gözlerde kaşıntı, hapşırma ve burun tıkanıklığı gibi korkunç saman nezlesi semptomlarını beraberinde getirir. Saman nezlesi yaygındır ve insanların %42’sini etkiler. Bağışıklık sistemi polen de dahil olmak üzere alerjenlere aşırı tepki verdiğinde ortaya çıkar.
Araştırmalar, saman nezlesi ile vücudumuzun içinde ve üzerinde yaşayan mikroorganizmaların toplanması olan mikrobiyom arasında bir bağlantı olabileceğini düşündürmektedir. Özellikle insan bağırsağı ve burun mikrobiyomunun bileşimi saman nezlesi semptomlarının gelişmesinde rol oynayabilir. Bu bağlantıyı inceleyerek, saman nezlesinin insanların günlük yaşamları üzerindeki etkisini azaltmaya yardımcı olabilecek potansiyel alternatif tedavileri belirleyebiliriz.
Saman nezlesi ve mikrobiyom
Çalışmalar, saman nezlesi olan kişilerin, saman nezlesi olmayan insanlara kıyasla genellikle daha az çeşitli bağırsak mikrobiyomuna sahip olduğunu göstermiştir. Bağırsak bakterilerinin çeşitliliğinin azalması, mikrobiyomda bir dengesizliğe ve iltihaplanma düzeylerinin artmasına (vücudun alerjenler gibi tahriş edici maddelere karşı bağışıklık tepkisi) yol açabilir.
Bağırsak mikrobiyomu bağışıklık sisteminin düzenlenmesinde kilit bir rol oynadığından ve bağışıklık sisteminin alerjileri etkilediğini bildiğimizden, bağırsak bakterilerinin çeşitliliğinin azalmasının saman nezlesi riskinin artmasına neden olabileceği gerçeği mantıklıdır. Bağırsak mikrobiyomunun, kısa zincirli yağ asitlerinin üretimi de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde bağışıklık sistemi işlevini etkilediği düşünülmektedir. Lif fermantasyonu sırasında (normal sindirimin bir parçası) bağırsak bakterileri tarafından üretilirler.
Kısa zincirli yağ asitlerinin antiinflamatuar özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Çalışmalar, kısa zincirli yağ asitleri üreten iki bakteri türünün (Bifidobacterium ve Lactobacillus) daha düşük düzeylerinin, saman nezlesi riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu göstermiştir. Bağırsak mikrobiyomuna ek olarak, saman nezlesi burun pasajlarında yaşayan mikrobiyal topluluk olan burun mikrobiyomu ile de ilişkili görünmektedir.
Nazal mikrobiyom, bağışıklık sistemini düzenlemede ve burun yoluyla vücudumuza giren zararlı patojenlerden bizi korumada önemli bir rol oynar. Nazal mikrobiyomun dengesizliği ve çeşitliliğinin azalması, solunum yolu enfeksiyonları riskinin artmasına ve saman nezlesi semptomlarının kötüleşmesine yol açabilir. Araştırmalar, saman nezlesi olan kişilerin, Staphylococcus aureus gibi daha spesifik bakterilerle, saman nezlesi olmayan insanlardan farklı bir nazal mikrobiyom bileşimine sahip olduğunu göstermiştir. Nazal mikrobiyomdaki bu dengesizlik, iltihaplanmanın artmasına ve saman nezlesinin bazı semptomlarının görülme riskinin artmasına neden olabilir.
Probiyotiklerin ve Prebiyotiklerin Potansiyel Rolü
Probiyotikler, vücuttaki “iyi” bakterilerin bileşimini iyileştiren canlı mikroorganizmalardır. Prebiyotikler ise bağırsaktaki yararlı bakterileri uyaran liflerdir. Esasen, iyi bakteriler prebiyotiklerle beslenir. Her ikisi de genel sağlığımızda kritik bir rol oynayan sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunu korumak için önemlidir. Saman nezlesi için birkaç probiyotik bakteri türü incelenmiştir.
İlginç bir tür, kabızlık, kaşıntı ve hapşırma gibi saman nezlesi semptomlarını azalttığı bulunan Lactobacillus acidophilus’tur. Bir diğeri, bebeklerde saman nezlesi gelişimini önlediği gösterilen Lactobacillus rhamnosus GG’dir. Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum ve Lactobacillus casei gibi diğer suşlar da saman nezlesi semptomlarını azaltmada umut vaat ediyor. Ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Süreç Nasıl İşliyor?
Probiyotiklerin bağışıklık tepkisini modüle ettiği ve özellikle enflamatuar sitokinlerin üretimini azalttığı görülmektedir. Bunlar, iltihaplanmayı teşvik eden bağışıklık sistemi hücreleri tarafından üretilen sinyal molekülleridir. Örneğin, Lactobacillus acidophilus, nazal mukozada alerjik enflamasyonla bağlantılı enflamatuvar sitokinlerin ekspresyonunu azaltabilir.
Benzer şekilde, Lactobacillus rhamnosus GG‘nin hava yolu hiperreaktivitesini (uyaranlara yanıt olarak hava yollarının aşırı derecede kasıldığı), akciğerlerdeki enflamatuar hücreleri ve enflamatuar sitokinleri azalttığı gösterilmiştir. Fruktooligosakkaritler gibi prebiyotikler de saman nezlesini önleme yetenekleri açısından incelenmiştir. Bifidobakteriler ve laktobasiller gibi yararlı bağırsak bakterilerini arttırdıkları bulunmuştur. Bir araştırma, bebeklerde fruktooligosakkarit takviyesinin saman nezlesi gelişme riskini azalttığını buldu.
Probiyotik ve prebiyotiklerin dahil edilmesi
Saman nezlesinden muzdaripseniz, günlük rutininize probiyotik ve prebiyotik eklemeyi düşünmelisiniz. Probiyotik takviyeleri, kapsül, tablet, toz ve içecekler dahil olmak üzere çeşitli formlarda mevcuttur. Saman nezlesi için çalışılan belirli probiyotik bakteri türlerini içeren bir besin takviyesi seçmek önemlidir. Bunlar arasında Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum ve Lactobacillus casei bulunur.
Diyetinize probiyotik açısından zengin besinler de ekleyebilirsiniz. Buna yoğurt, kefir, lahana turşusu, kimchi ve kombucha gibi fermente gıdalar dahildir. Prebiyotiklere gelince, fruktooligosakkaritler genellikle muz, soğan, sarımsak, kuşkonmaz, enginar ve tam tahıllar gibi belirli gıdalarda bulunur.
Diyet takviyeleri, toz ve ilaçlar dahil olmak üzere çeşitli formlarda da mevcuttur. Bazen probiyotik ve prebiyotik almak, gaz, gaz ve ishal gibi sindirim sorunları da dahil olmak üzere yan etkilere neden olabilir. Bu riskleri en aza indirmek için düşük dozda başlanması ve zamanla kademeli olarak artırılması önerilir. Özellikle tıbbi bir durumunuz varsa veya herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, bu takviyeleri almadan önce doktorunuza danışmaya değer.
Samuel J. White, Genetik İmmünoloji Öğretim Görevlisi, Nottingham Trent Üniversitesi ve Philip B. Wilson, Tek Sağlık Profesörü, Nottingham Trent Üniversitesi araştırma ekibinde yer almaktadır.
Bu yazı The Conversation adresinden derlenmiştir.