Alışkanlıklarımızı Nasıl Değiştirebiliriz

Alışkanlıkları değiştirmek mümkün mü? Kişisel ya da profesyonel olmanız fark etmez, alışkanlıklarımız büyük olasılıkla başarınızı belirleyecektir. Bu makale alışkanlıklarımızı nasıl geliştirdiğimizi, neden önemli olduklarını ve onlarla nasıl başa çıkmamız gerektiğini içermektedir.
Yaşamlarımız boyunca birçok alışkanlık geliştiririz, bazıları iyi ve bazıları pek iyi değil. Alışkanlıklar eğitimden, etkilerden, gözlemlerden ve uygulamalardan kaynaklanır. Birçoğu bilincimiz olmadan bile bilinç altında gelişir. Alışkanlıklar, bu can sıkıcı alışkanlıklar, eğer sadece iyiyi alabilseydik ve kötü olanları verebilseydik çok güzel olurdu. Birisi yaşamlarını iyileştirmek isterse, bunun için iyi alışkanlıklar sağlarken yapılması gereken şey budur. Alışkanlıkları değiştirmek mümkündür, evet alışkanlıkları değiştirmek mümkündür, ancak bu ellerinizde olan bir şeydir.
Alışkanlıkları değiştirmek mümkün mü?
Fakat kötü alışkanlıklardan kurtulmak, özellikle de bir çeşit bağımlılık varsa, bu kadar kolay olmamıştı. Değişen alışkanlıklar çok zor olabileceğinden, istenmeyen alışkanlıkları değiştirmenize yardımcı olacak birkaç adım daha vardır.
İmaj:
Bu, büyük olasılıkla insanların çoğunun tuzağa düşmesine neden olan bir numaralı sorundur. Birçok kişi mazeretsizce etrafta dolaşıyor ve karmaşık bir şey gördüklerinde, çoğu zaman ilk kez mazeretler oluyor çünkü problemi doğrudan çözemiyorlar. Ancak, hayatınızı geliştirmeye kararlıysanız, bunun başarının önünde bir engel olduğunu ve onu değiştirme gücünüz olduğunu fark etmelisiniz.
Yeni alışkanlıklar edinmek:
Yeni alışkanlıklar kazanmak yeni bir alışkanlık seçerek başlar. Tamamen yeni bir alışkanlığınız olmalı. Yılbaşı kararı, “Bu yıl düzenli olarak egzersiz yapmaya karar verdim” in bir örneği olabilir. Bazılarımız egzersiz rutinini korumakta zorlanırken, daha iyi bir yaşam tarzımız olduğunu biliyoruz. Yani, hayatınıza fayda sağlayacak bir şeyi görmezden gelmek yerine, ilk birkaç haftada veya aylarda, en azından değişiklik yapıyorsanız egzersiz yapmaya başlamanıza bakmadan, “Bu egzersiz beni daha sağlıklı hale getirecektir” diyerek başlayın. Küçük taahhütler büyük değişikliklere neden olabilir. Küçük taahhütler, alışkanlıkları değiştirmek ve baştan başlamak için ilk adımı atmanıza neden olacaktır.
Yargılamayı bırakmak pesin hüküm vermemek:
Bu dünyada çoğu insanın ortak bir eksikliği var gibi görünüyor. Kendimizi ve diğer insanları da değerlendirdiğimizde zaman kaybediyoruz ve yapıcı amaçlı bir uygulama. Faydalı bir şey yaratmaz, sadece kaosa ve karışıklığa neden olur. Bunu anlamak en iyisidir; kimsin, dün değiştirilemez ve yarın yazılmaz. Eğer bu biraz garip görünüyorsa, açıklığa kavuşturalım: başka bir deyişle geçmiş hatalardan endişe etmenin, kendini ve geleceğini geçmişte öğrenerek ve değişerek daha iyi hale getirmenin bir anlamı yok.
Olumsuzluğu bırakmak:
Her zaman bir durumun parlak yanını görüyor musun, yoksa daima bir Nanay’ın karanlığına bakıyorsun. Negatif düşün … “Ben kimim, onu değiştirebilir miyim?”, “Hayatım karışıklık”, “Artık dayanamıyorum.” Eğer yaşamınızı olumsuz ve olumsuz bir şekilde derneklerinize harcadıysanız, bakış açınızı kendiniz ve yaşamınız üzerinde değiştirmeye çalışın.
Önce iç diyalog kutusunu değiştirerek başlayın (bunu kendinize söyleyin). Zihninizi olumlu düşünceler, niyetler ve tutumlarla doldurmalısınız. İç diyaloğunuzun olumsuz olmasına izin vermeyin … Durumunuz sakin olduğu sürece her koşulda düşünebilirsiniz.
Değişiklik yapma hakkımız var, ancak başkalarını değiştirme gücünüz yok. Bu nedenle, bir sonraki adımda kime bağlı kaldıklarını değiştirmek. Daha olumlu bir kalabalığa ilişkindir. Yapmak istediğiniz şeyi yapan insanlarla arkadaş olun. Yolculuğunuzda size rehberlik edebilecek bir rehber bulun. Paraya, zamana, beceriye, bilgiye ya da yardımlara yardım etmek isteyen herkesi çağırmaya istekli olmalısınız.
Alışkanlıkları değiştirmek mümkün mü?
Hayatınızı geliştirmek için değişiklikler yaparken, küçük başlamak isteyeceksiniz. Büyük ölçekli değişiklikler hem zor hem de travmatik olabilir, sonuçlar kısa ömürlüdür. Bebek adımlarını başarıyla atmak en iyisidir. İnsanlar gece boyunca her şeyi değiştirmeye çalışıyorlar. Bu genellikle hayal kırıklığı yaratır. Alışkanlıklarınızı can sıkıcı yaşamdan değiştirmek, size ayrı bir motivasyon sağlayacaktır.
Değişim alışkanlıkları
Destek bulun
Değişimin başarılı bir şekilde uygulanmasının en kritik yönü olumlu geribildirim ve size en yakın olanlardan destek isteyin. Yalnız bir yolculuk olmak zorunda değilsiniz. Hayatınızı ve alışkanlıklarınızı değiştirmek için çalışırken, mevcut ve herhangi bir kaynaktan destek ve geribildirim talep ettiğinizden emin olun. Ailenize, arkadaşlarınıza ve çalışma arkadaşlarınıza ek olarak, kütüphanenizde, internette, kolejlerde ve benzeri konularda geribildirim alabilirsiniz. Bulunabilir. Göz ardı etmemeniz gereken insanlara güvenmek, size güven vermek ve vermeniz gereken paha biçilmez bir mahkumdur.
Değişikliklerde başarılı olmanın ilk anahtarı mazeret bulmayı bırakmaktır. Gerçeği tanımayı öğrenin, çünkü doğruluk, kişisel yaşamınızın iyileştirmelere yol açan tek cevabıdır. Gerçeği görmeyi öğrendiğinizde, kendinizi sadece yeni davranışları ve alışkanlıkları öğrenmeye adamanız yeterlidir. Özellikle olumsuz olarak, kendinize karar verin. İşleri yavaşlatmaya başlayın, başlamak için bebek adımlarını atın ve nihayet ilerlemeniz hakkında geri bildirim sağlamak için destek sisteminize bağlı kalmayı ve güvende olmayı öğrenin.