Sadece öğrenciler ve öğretmenler değil, birçok faktör sınıfta öğrenmeyi etkiler. Öğrencinin yaşı, kültürel ortam, aile yapısı, eğitim materyallerinin yeterliliği, öğretmenin iletişim becerileri, dersin egemenliği, konunun zorluk derecesi, vb. Etkili öğrenmenin birçok unsurunda etkilidir.
Öğrencilerin sınıftaki öğrencilerin yaş ve algı durumlarına göre açıklığa kavuşturulması çok önemlidir. Öğrenci ara vermeden okula gitmiş, ödevini yapmış, çok çalışmış ve işleri iyi bildiğinden emin olmaya çalışmış olabilir. Bununla birlikte, bir tür performans kaygısı olan test kaygınız varsa, test başarılı olmayabilir. Test kaygısı, öğrencilerin test sırasında aşırı sıkıntı ve endişe yaşadıkları psikolojik bir durumdur. Test kaygısı öğrenmeyi ve test performansını olumsuz etkileyebilir. Sınava giren öğrenci bir makine ya da robot değildir. Testlere girerken sadece bilgisiyle değil, duygularıyla da girer. Açıkçası, duygusal problemler yaşamamış bir öğrenci daha başarılı olacaktır. Testler, öğrencilerin bilgi, dikkat ve hızını ölçer. Yani, ne kadar hızlı okuyup anlayabileceğinizi, hızlı düşünebileceğinizi ve karar verebildiğinizi ölçer. Bu arada hız arttıkça dikkat azalır, dikkat arttıkça hız artar. Yerkes – Dodson yasası, uyarılma düzeyleri ve performans arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Artan uyarılma seviyeleri, sınavlarda daha iyi sonuçlar elde edilmesine yardımcı olabilir, ancak sadece belli bir noktaya kadar. Stres seviyesi bu noktadan geçtikten sonra karşılaşılan aşırı kaygı, test performansını olumsuz yönde etkilemeye başlıyor. Korku, odağı ve bilgiyi hatırlamayı zorlaştırır. Bilinen cevapları hatırlamak ya da onları karıştırmak, kısır döngü başlatmak ve stres ve endişeyi daha da arttırmak zordur.
Test Endişesinin Nedenleri:
– Kötü bir Test Tarihi. Testlerle yapılan önceki olumsuz deneyimler, öğrencinin “Bu zamanı başarabilir miyim?” Gibi bir şüphe ve olumsuz bir zihniyete yol açabilir. Ve sonraki testlerdeki performansı etkileyebilir.
– Başarısızlıktan korkma: Başarılı olma isteğinin yarattığı baskı, motivasyon aracıdır, ancak bir testin sonucu olarak tüm öz-değerini bağlayan bir öğrenci de zarar görebilir.
– Hazırlıksızlık. Son dakikada bırakılan bazı sorunlar endişeye neden olabilir ve öğrenciyi bunaltabilir.
Test İnançları:
– Fiziksel belirtiler: Fiziksel belirtiler baş ağrısı, bulantı, ishal, aşırı terleme, nefes darlığı, hızlı kalp atışı ve bayılmadır. Test kaygısı, öğrencilerin aniden yoğun bir korku veya rahatsızlığa sahip olduğu panik ataklarına da yol açabilir.
– Duygusal İşaretler: Öfke, korku, çaresizlik ve hüsran, kaygıyı test etmek için yaygın duygusal tepkilerdir.
– Davranışsal / Bilişsel İşaretler: Odaklanma zorluğu, olumsuz düşünme, ve diğerleri ile sürekli kendini karşılaştırma, test kaygısının ortak davranışsal / bilişsel belirtileridir.
Test Kaygısını Yönetmek:
Test kaygısını yönetmek için, yaklaşan bir sınavdan önce aşağıdakilere dikkat edilmelidir:
– Hazır Olmak: Sınavdan bir veya iki hafta önce başlamalı, kısa bir süre ve birkaç gün boyunca yayılmalıdır. Sınav koşullarına benzer test şartları benzetilmeli.
– Test Çözme Becerilerini Geliştirme: Talimatlar çok dikkatli okunmalıdır. İlk olarak, iyi bilinen sorular cevaplandırılmalı ve daha zor olanlara iade edilmelidir. İlk izlenimler, ilk akla gelen cevaplar daha güvenilir ve genellikle doğrudur. Aynı soruları tekrar tekrar tekrar etmek ve cevapları defalarca değiştirmek zarar verici ve zaman alıcı olabilir. Hiçbir problemin gözden kaçırılmadığı kontrol edilmelidir.
– Olumlu Düşünme: Öğrenci, değerin test puanına bağlı olmadığını unutmamalıdır. Makul beklentiler yaratmak önemlidir.
– Odaklanma: Sadece o sırada çözülen test, test sırasında odaklanmalıdır. Teste girmeden önce, diğer öğrencilerle testler hakkında konuşmamak ve onların düşüncelerinden ve hislerinden etkilenmemesi yararlıdır.
– Gevşeme Teknikleri Avantajı: İnceleme sırasında hissedilen stres, derin, yavaş nefes ve rahatlatıcı kaslar ile azaltılabilir. Bu, vücudun teşvik edeceği gibi, deneyin daha iyi odaklanmasını sağlar.
– Yorulmama: Yeterli uyku, sağlıklı beslenme ve kendinden zaman, fiziksel ve duygusal yorgunluğu önler. Yorgunluk, stres ve endişeyle baş etmeyi zorlaştırır.
