Ramazanda Beslenme Tüyoları
Ramazan ayında sağlıklı beslenmek ve kilo alımını önlemek için sahur ve iftarda yeterli ve dengeli yiyecekler almamız gerekiyor. Normal bir insan günde 4-5 öğün şeklinde beslendiğinde, Ramazan ayında yemek sayısı ikiye düşer. Yaklaşık 17 saat gibi uzun süreli bir açlık için çok önemlidir, çünkü metabolizmayı yavaşlatır. Kahvaltı bir tür kahvaltıdır, …