Bilim adamlarına göre günde 6 dakika egzersiz yapmak sizi Alzheimer hastalığından korumada yardımcı olabilir.
Bilim adamları, Alzheimer hastalığı gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltmak için günlük hayatta uygulanabilecek çok basit bir yöntem keşfettiler.
Bilim dünyası, insanlığın en büyük sağlık sorunlarından biri olan Alzheimer hastalığına henüz kesin bir çözüm bulmuş değil. Ancak, böyle bir durumun daha baştan oluşmasını önlemek için çeşitli önlemler halen araştırılmaktadır.
Son zamanlarda, Alzheimer hastalığını önleme potansiyeline sahip keşiflerden biri yapıldı. Hayvan deneylerinde “beyin kaynaklı nörotrofik faktör”ün etkisinin arttırılmasının beyinde hafıza oluşumunu ve depolanmasını arttırdığı gözlemlenmiştir.
Ancak, ilk çalışmalar bu etkiyi yapay olarak artıramadı:
Bu keşfin ardından bilim adamları, farmasötik müdahalelerle nörotrofik faktörün insanlar üzerindeki etkilerini artırmaya çalıştılar. Ancak yapay yöntemlerle aynı etki sağlanamadı. Yani bu sefer amaç, bu etkiyi doğal olarak arttırmaktı.
Etkiyi doğal bir şekilde artırmak için en etkili yöntemler belirlendi:
Otago Üniversitesi’ndeki bilim adamları, insanlarda nörotrofik faktörün etkilerini artırmak için en iyi yöntemleri belirlediler. Bu yöntemler şu şekilde sıralanmıştır:
20 saat oruç
90 dakika orta düzeyde egzersiz
6 dakika yoğun egzersiz
Egzersiz ve açlığı birleştirin
Yukarıdaki yöntemlerden en etkili olanı 6 dakikalık yüksek yoğunluklu egzersizdi. Ayrıca fark bir sonraki yöntemden bile 4-5 kat daha etkili oldu.
Ancak bilim adamları, açlık ve bilişsel sağlık arasındaki ilişkiyi daha da aydınlatmak için çeşitli çalışmalar üzerinde çalıştıklarını da söyledi